Dịp nghỉ lễ là thời gian quý báu để thư giãn, nghỉ ngơi và kỷ niệm bên gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, thói quen tiêu thụ cồn quá mức trong các dịp này đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe của nhiều người. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn về nguy cơ xuất huyết tiêu hóa và tại sao bạn nên cân nhắc về mức độ tiêu thụ rượu bia trong các dịp nghỉ lễ.

Nguy Cơ Từ Thói Quen Tiêu Thụ Cồn Trong Dịp Nghỉ Lễ

Trong những dịp nghỉ lễ, chúng ta thường thấy dễ dàng thư giãn và “tự thưởng thức” cồn. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó một trong những rủi ro nghiêm trọng nhất là xuất huyết tiêu hóa. Hãy cùng tìm hiểu về nguy cơ này.

Nguyên nhân gây xuất huyết tiêu hóa

Có nhiều nguyên nhân gây xuất huyết tiêu hóa. Ở dạ dày, các nguyên nhân gây viêm loét như: rượu, xoắn khuẩn Helocobacter pylori, aspirin và các thuốc chống viêm giảm đau, stress… hoặc các bệnh lý ác tính như ung thư dạ dày đều có thể gây xuất huyết tiêu hóa. Ở ruột, loét thành tá tràng là nguyên nhân rất thường gặp gây xuất huyết.

Chảy máu do xuất huyết tiêu hóa nhiều khi thường bị nhầm lẫn với chảy máu do trĩ, bệnh polyp đại trực tràng, ung thư đại trực tràng, các bệnh lý khác như viêm loét đại trực tràng.

Những nguyên nhân này có thể gây ra xuất huyết tiêu hóa từ nhẹ đến nghiêm trọng, và việc xác định nguyên nhân cụ thể thường đòi hỏi sự can thiệp từ bác sĩ và các xét nghiệm y tế.

Để phòng ngừa bệnh xuất huyết tiêu hóa, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây:

Hạn chế tiêu thụ cồn: Một trong những nguyên nhân phổ biến của xuất huyết tiêu hóa là tiêu thụ cồn quá mức. Hạn chế lượng cồn bạn uống và duy trì sự kiểm soát là cách tốt để ngăn chặn xuất huyết.

Không dùng các thuốc và thức ăn có hại cho dạ dày. Nên ăn tăng cường chất xơ và rau quả để dạ dày hoạt động tốt hơn

Chăm sóc dạ dày và ruột: Bảo vệ niêm mạc dạ dày và ruột bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh thức ăn cay và cồn, và ăn nhiều rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ.

Nên ăn nhiều đồ ăn chứa tinh bột và chất khoáng như: cơm, mỳ, khoai và nhiều loại hoa quả chín, rau củ, sữa. Chúng chứa nhiều kali, có tác dụng giúp tiêu hóa tốt, giảm huyết áp ở người bệnh

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có lịch sử bệnh về dạ dày hoặc tiêu hóa. Hãy thực hiện các cuộc kiểm tra định kỳ với bác sĩ để theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và xuất huyết. Học cách quản lý căng thẳng bằng cách thực hiện yoga, thiền, hoặc tập thể dục.

Tuân thủ chỉ định của bác sĩ: Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh dạ dày hoặc các vấn đề tiêu hóa khác, hãy tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ để điều trị và quản lý bệnh tốt hơn.

Duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh: Bảo vệ sức khỏe tổng thể của cơ thể bằng cách duy trì trọng lượng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Kiểm tra sức khỏe gia đình: Nếu bạn có lịch sử gia đình về xuất huyết tiêu hóa hoặc bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào, hãy trao đổi với bác sĩ về nguy cơ cá nhân và các biện pháp phòng ngừa.

Việc duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe tổng thể là quan trọng để giảm nguy cơ xuất huyết tiêu hóa và các vấn đề tiêu hóa khác. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời

Chúng ta không muốn các dịp nghỉ lễ trở thành nguy cơ cho sức khỏe của chúng ta. Việc cân nhắc về mức độ tiêu thụ cồn và nhận thức về nguy cơ xuất huyết tiêu hóa là quan trọng để bảo vệ bản thân và những người xung quanh. Hãy cùng nhau thay đổi thói quen và tạo ra một môi trường an toàn hơn cho mọi người trong các dịp nghỉ lễ.

Nguồn: Công tác xã hội – Phòng Quản lý chất lượng